Prehrana igra ključnu ulogu u očuvanju topline tijela tijekom hladnih dana. Topli obroci poput juha, variva i zobenih kaša ne samo da zagrijavaju tijelo već i osiguravaju potrebne hranjive tvari.

Hrana bogata vitaminima i mineralima jača imunološki sustav i povećava otpornost organizma na hladnoću. Konzumacija proteina i zdravih masnoća pomaže tijelu da proizvodi energiju i toplinu.

Topli napici poput čajeva, biljnih infuzija i blagog kakaa mogu dodatno pomoći u očuvanju tjelesne temperature i pružiti osjećaj ugode. Izbjegavanje previše prerađene i hladne hrane pomaže tijelu da bolje reagira na vanjske uvjete.