Hladnoća i suhi zrak mogu isušiti kožu i nadražiti dišne puteve, povećavajući rizik od prehlade i iritacija. Upotreba hranjivih krema i balzama pomaže očuvanju vlage u koži i sprječava pucanje.
Kako ostati siguran i topao vani tijekom zimeKako ostati siguran i topao vani tijekom zime
Boravak na otvorenom zimi zahtijeva posebnu pažnju i planiranje. Važno je prepoznati znakove pothlađivanja kao što su drhtanje, ukočenost ili blijeda koža i reagirati odmah. Dulje izlaganje hladnoći treba planirati
Topli obroci i napici za bolju otpornost zimiTopli obroci i napici za bolju otpornost zimi
Prehrana igra ključnu ulogu u očuvanju topline tijela tijekom hladnih dana. Topli obroci poput juha, variva i zobenih kaša ne samo da zagrijavaju tijelo već i osiguravaju potrebne hranjive tvari.
Svakodnevne rutine koje čuvaju toplinu tijelaSvakodnevne rutine koje čuvaju toplinu tijela
Redovito kretanje i tjelesna aktivnost ključni su za održavanje topline u tijelu tijekom zime. Hodanje, lagano vježbanje ili jednostavne vježbe kod kuće povećavaju cirkulaciju krvi i pomažu tijelu da proizvodi
Slojevita odjeća za sigurnost i toplinu zimiSlojevita odjeća za sigurnost i toplinu zimi
Odabir odgovarajuće odjeće ključan je za sprječavanje pothlađivanja tijekom zimskih mjeseci. Slojevita odjeća omogućuje tijelu da zadrži toplinu, dok se zrak između slojeva ponaša kao dodatna izolacija. Važno je kombinirati