Redovito kretanje i tjelesna aktivnost ključni su za održavanje topline u tijelu tijekom zime. Hodanje, lagano vježbanje ili jednostavne vježbe kod kuće povećavaju cirkulaciju krvi i pomažu tijelu da proizvodi toplinu.

Pravilna prehrana i unos dovoljno kalorija također doprinose održavanju tjelesne energije i otpornosti na hladnoću. Konzumacija toplih napitaka i manjih, čestih obroka pomaže tijelu da se zagrije iznutra i bolje se nosi s niskim temperaturama.

Tijelo također treba odmor i dobar san kako bi pravilno reguliralo temperaturu i imunitet. Redovita hidratacija i izbjegavanje alkohola pomažu u očuvanju tjelesne topline i sprječavaju dodatnu dehidraciju koja često prati hladno vrijeme.